Acampar ofrece una oportunidad única de escapar de muchas comodidades modernas y disfrutar de estar más cerca de la naturaleza. Esto no significa renunciar a las comodidades del sueño y el rejuvenecimiento. Con el equipo y la preparación adecuados, podemos dormir tranquilos y disfrutar del cielo estrellado y del aire fresco.

Consejos para dormir en el camping:

1. Equipo para dormir al aire libre

Saco de dormir: Elija un saco de dormir que se adapte al estilo y la temperatura de su destino.

Las bolsas para acampar en auto suelen tener un corte más ancho para brindar más espacio para rodar (bueno para la comodidad), pero menos eficientes para mantener la temperatura corporal (no tan bueno en noches particularmente frías). Algunos estilos rectangulares se pueden abrir y usar como edredón en noches más templadas.

Las mochilas tienen forma de momia, son más cómodas, más cálidas y, a menudo, más ligeras. Muchas están rellenas de plumón de ganso o de pato, que se comprimen con más facilidad que los rellenos sintéticos.

Colchonetas para dormir: existen tres tipos de colchonetas para dormir: autoinflables, de aire y de espuma de celda cerrada. Cuando se acampa en coche, el peso no es un problema, por lo que se puede disfrutar de una colchoneta o colchón más grueso y ancho para mayor comodidad. Cuando se viaja con mochila, el peso es fundamental, por lo que una colchoneta de aire o de celda cerrada ultraligera puede ser la mejor opción.

Almohada: Traiga una de su casa o utilice una almohada de camping pequeña de espuma o inflable. Algunos sacos de dormir tienen un bolsillo para una almohada o ropa doblada, como una chaqueta de plumas o un polar...

Antifaces y tapones para los oídos: Los antifaces son especialmente útiles cuando se acampa en verano en latitudes septentrionales o en campamentos con luz ambiental. Los tapones para los oídos pueden bloquear o al menos suprimir una variedad de ruidos, desde los ronquidos de los compañeros de tienda hasta el crujido de los arbustos.

(1) Elija un lugar adecuado para acampar. Asegúrese de montar la tienda sobre una superficie plana y resistente, libre de ramas, piedras y piñas.

(2) Ten una luz a mano. Los campistas suelen sorprenderse de lo oscuro que se siente al aire libre por la noche. Usa un faro o lleva una linterna contigo. Tan pronto como montes tu tienda, cuelga una pequeña luz LED en el interior para que puedas encenderla cuando estés listo para dormir. Algunas tiendas ahora están equipadas con luces LED incorporadas que emiten un brillo suave.

(3) Repita una rutina familiar: si cepillarse los dientes es lo último que hace antes de irse a casa cada noche, haga lo mismo en el campamento (cepíllese los dientes lejos del campamento). La rutina activará su sensación de normalidad en otros entornos nuevos. La ropa de cama familiar en casa suele tranquilizar a los niños.

(5) Guarde todos los alimentos y artículos de tocador perfumados de forma segura fuera de la tienda de campaña. Las normas de almacenamiento de alimentos varían de un parque a otro y, si va de mochilero, es posible que necesite un recipiente para osos. Infórmese sobre las normas y sígalas. Tenga cuidado de no descuidar la comida o la basura. Si va a acampar en un lugar donde los osos están activos, no duerma con ropa que pueda absorber los olores de los alimentos.

(6) Cámbiese la ropa sucia o sudada. Una buena opción de ropa de dormir para acampar es ropa interior larga, camisetas y pantalones limpios, además de calcetines limpios.

(7) Orina dos veces antes de acostarte. Algunos campistas, especialmente las mujeres, recomiendan orinar 20 o 30 minutos antes de acostarte y luego otra vez antes de meterte en el saco de dormir. Esto puede ayudar a evitar los viajes nocturnos.

(8) Sed: Si eres propenso a tener sed durante la noche, mantén una botella de agua junto a tu saco de dormir.

(9) Ruido nocturno: Algunos campistas novatos se quedan tumbados allí, ansiosos, escuchando cada pequeño sonido que se oye fuera de la tienda. Es maravilloso oír a un búho, pero no tanto pensar que se oye a un oso. Recuerda que los animales hacen un gran ruido por la noche, así que intenta relajarte. Si has guardado bien la comida, no deberías tener problemas, o coge tapones para los oídos si los necesitas.

Cómo mantenerse caliente durante la noche

1. Los campistas disfrutan de una bebida caliente antes de acostarse.

En una noche cálida, es posible que ni siquiera necesites cerrar la cremallera de tu saco de dormir. Los campistas suelen meter los pies en el compartimento para los pies del saco y luego cubrirse con él. Si estás deseando que lleguen las noches cálidas, lleva sábanas o mantas finas de casa. Puede que sea justo lo que necesitas.

Si acampas en climas fríos o si duermes frío, estos consejos te ayudarán a mantenerte caliente.

Coma una comida o un refrigerio antes de acostarse. El proceso digestivo calienta el interior del cuerpo, lo que genera el calor necesario para una noche de sueño confortable.

Beba una bebida tibia sin alcohol antes de meterse en la cama (el alcohol dilata los vasos sanguíneos y estimula la pérdida de calor).

2. Haz un poco de ejercicio antes de agacharte y quedarte dormido. No hagas demasiado ejercicio, porque podrías estar sudando o completamente despierto. Hacer abdominales en tu saco de dormir es una manera fácil de calentarte a ti y a tu saco.
3. Recuerda usar ropa interior larga y calcetines limpios y secos. Si tu cuello tiende a enfriarse, usa un collarín cómodo.

Si sientes frío al entrar en la mochila, ponte un gorro de punto cálido. Si tienes demasiado calor, podrás quitártelo fácilmente por la noche.

4. Átese la cabeza con la capucha del saco de dormir, incluso si lleva un gorro. En una noche helada, solo puede dejar una abertura lo suficientemente grande como para que quepan la nariz y la boca.
5.  Agregue una almohadilla de espuma de celda cerrada debajo de su colchón para dormir habitual para proporcionar aislamiento adicional.
6.  Coloque ropa seca dentro del saco de dormir para llenar el espacio y reducir el área del cuerpo que debe calentarse.
7.  Coloca la bolsa de agua tibia cerca del centro del cuerpo, ya que el centro es la principal zona productora de calor. Para calentar más rápido, intenta colocarla junto a la arteria femoral (entre las piernas).